반응형 200일1 전문가가 말하는 200일 수면 (통잠훈련, 루틴, 시기) 신생아가 생후 6~7개월 무렵에 접어들면, 많은 부모들이 이른바 ‘200일의 기적’을 경험합니다. 밤중 수유 없이 스스로 잠들기 시작하거나, 일정한 수면 루틴에 적응하면서 아이도 부모도 밤시간이 훨씬 편해지는 전환점이죠. 그러나 이 변화는 단순히 시기의 문제만은 아닙니다. 전문가들은 200일 무렵 수면 변화가 일어나는 배경에는 생체 리듬의 성숙, 루틴의 축적, 통잠 훈련의 일관성이 함께 작용한다고 분석합니다. 본 글에서는 수면 전문가의 의견과 과학적 연구 자료를 토대로, 통잠 훈련의 핵심 원리, 루틴 설계 방법, 그리고 최적의 훈련 시기를 중심으로 신생아의 200일 수면 변화에 대해 구체적으로 안내합니다. 통잠 훈련의 핵심 원리와 실행 시점통잠이란 ‘밤에 연속으로 6시간 이상 자는 수면 패턴’을 의.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
